2014. március 7., péntek

Fejfájás ellen CANTIENICA-Arctornával






FEJFÁJÁS-ENYHÍTÉS
CANTIENICA®-Arctornával
Ezt a gyakorlatot kiválóan lehet alkalmazni akkor, ha valaki feszítő jellegű (tenziós) fejfájással küzd éppen!

Így végezd:
Tedd az egyik kezed a tarkóra, a másikat a homlokodra. A tarkón lévő kézujjakkal simítsd végig erőteljesen a fej hátsó részét lentről-felfelé a fejtető felé haladva, a másikkal pedig, mint egy képzeletbeli gereblyével, haladj a homloktól a fej hátsó része felé. A fejtetőn a két kéz találkozni fog. Cseréld meg a két kezed, és folytasd tovább a gereblyéző mozdulatokat a fejtető irányába. Kb. 1 percig végezd!
Utána az ujjaid végével masszírozd, kopogtasd a fejtetőt, amíg finom bizsergést érzel a fejbőrön. Kb. 1 percig ismételd!
Most mindkét kézzel és az összes kézujjal túrj bele a hajadba a fejtető irányába: a tarkótól felfelé a fül fölé, majd a halántéktól és a homloktól hátrafelé (lsd. ábra). 1 percig.

További gyakorlatok elsajátíthatóak a CANTIENICA®-Arcformáló hétvégi tréningen, információkért KLIKK IDE!

Fotó: CANTIENICA AG, Zürich

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése